现在假期位于您的后视镜中,您将注意力集中在日常活动中,也许是您的短期目标。实际上, 设置s.m.a.r.t.目标是实现这一目标的好方法。在试图达到职业目标时需要考虑的另一件事是您如何设置目标,但您如何描述它们。换句话说,你用来设定目标的语言可以引导你取得巨大成功或缺乏任何缺乏的东西。我的实习生和学生知道我用来描述这一切的词。我指的是我们用来形容我们的现实的词语 语言的暴政.

我没有创造这个词。当我向婚姻和家庭治疗的主人努力时,我从研究生学习中学到了它。该术语来自米兰的系统方法,他们将其称为 语言学的暴政。基本上,根据米兰的方法,语言是一种线性构造,但我们的现实是更复杂的并且是循环结构。这意味着我们使用的语言无法完全描述我们的现实,但我们做到了这一点。换句话说,我们被困在一个现实中,我们用我们描述的方式创造。

为了说明这一概念,让我们想象一下,你是一个新毕业的大学生。您拥有您的学士学位,准备开始您的职业生涯。您申请了几项工作,并进行了面试两次。招聘经理两次都说他们正在寻找更有经验的人。

你回家开始感到沮丧。你告诉自己,“我不够经历!”

用这些话来说,你已经为自己创造了一个现实,你可以陷入困境。通过对自己说你 没有足够的经历,你以一种使其成为特征的方式框架。特征可能很难改变。

问题是: 我该怎么办?

而不是使用动词来构建挑战或目标 成为 类别,用词 显得, 显示, 或者 行动 类别。例如,而不是说你 没有足够的经历,说它 似乎 好像你需要更多的经验。这框架你遇到的挑战是一种行为而不是特征。行为,因为大多数治疗师可以告诉你,比特征更容易改变。

下次您在职业目标上工作,请务必框架.A.r.t.使用促进变化而不是阻碍它的语言的目标或任何其他类型的目标。